mam podobne gowno tylko philipsa . ogolnie jestem malo z niego zadowolony ale to i tak starsza kupila wiec niech ona sie martwi.zeby cos chociaz sie opalic trzeba ryjek z 30 minet 3mac napewno tak ze 2-3 razy w tygu.do ciala to raczej sie nie nadaje ale do twarzy przy czestym stosowaniu moze dac cos
Zacząłem ćwiczyć systemem z początku postu i zamiast bic boli mnie przedramię (prawdopodobnie ro0bię zbędne ruchy nadgarstkiem ) Dorzuciłem sztangielki w młotkowym 3ser. Ciężar spadł z 45 na 25 kg . Podnoszę wybuchowo opuszczam pomału , ostatnie powtórzenie do załamania ruchu , łokcie dociskam do tułowania oraz lekko cofam do tyłu i co ..... I nic [...]
Postanowiłem tu napisac , bo temat ciekawy:) Mawashi mam pytanko, czy na bicepsy robiłeś takie ćwiczonko : bierzesz gryf(20 kg), 6 krążków po (5kg) , 2 pomocników, i stojac robisz biceps (nie wiem jak to cwiczenie nazwywa sie , ale rozumiesz), praktycnzie do oporu tym 50 kg , później pomocnicy zdejmuja po 5 kg ze strony i az do gryfu i gryfem tez [...]
witam! ja mam podobny problem z bicepsem.czy ktoś z was,w miare juz obeznanych z siłka może mi coś poradzić.ćwięcze od roku,i no cóż,postepy na biceps są marne. ćwicze tak : 1. 2 razy zgięcie rąk na stojąco (młotek ) w serii 12 i 10 potwórzeń 2. 3 razy zgięcie ze sztangą. 12,10,8 przed bicepsem ćwiczę klatkę. niestety nie dysponuje modlitewnikiem [...]
U mnie pomogło wrzucenie drugiego treningu na biceps w tygodniu :) wcześniej już około 5 msc regularnego treningu i praktycznie nic nie rósł, a już w tym tygodniu poczułem że coś się wkońcu ruszyło. 1 trening podobnie skończył się jak zawsze, a na drugim treningu poczułem że bicepsy jakoś tak dziwnie pompe mają, i miarka pokazała że idzie do [...]
[...] sruby, byly tylko dwa odlamy posrednie, wiec pewnie luz w porownaniu z Toba. Coz powiedziec - sprawa jest chyba indywidualna, bo slyszalem o ludziach czujacych okresowo cos jak palenie pod skora itp. EDla mnie to jak bajki o zelaznym wilku. Pewnie, ze ciezszy plecak, torba daja dyskomfort, bo przez plytke mam nierowno pod skora. Poza tym [...]
Eh :D piaty dzień dziś jest po operacji i czuje się rewelacyjnie! zero bólu! Gdyby nie ta swędząca rana to w ogóle bym zapomniał o tym ze coś miałem złamane. Tak jak zaraz po operacji czułem ruszanie się kości, tak teraz nie czuje nic. Reke w stawie łokciowym mogę tylko prostować do 45stopni ;/ Mały ból towarzyszy po obudzenie się, gdzie ręka sama [...]
[...] palcami u zdrowej reki. Myslalem ze to zginie ale po zdjeciu gipsu nadal to mam, budze sie ze zdretwialymi palcami, przez to nie moge sie normalnie wyspac. I dodam ze ta zdrowa reka w ktorej mi palce dretwieja jest zawsze zminiejsza od tej prawej ktora mialem w gipsie. Dretwieja tylko w nocy, w ciagu dnia jest okej. Miał ktos cos takiego?
Dzięki wielkie ! Kolejna wizytę mam 31go oraz 4go, dam znać co powiedzieli lekarze. Czy tak częste robienie RTG nie będzie szkodliwe? Tak naprawdę jak tylko już mogłem to starałem się ta ręka coś robić, nie przesadzać, ale w miarę możliwości włączać ja do życia. Czy basen jest dobrym pomysłem? Jak szybko będę mógł wrócić na siłownie? Można jakimiś [...]
Dla mnie oczywisie jest ze Levrone teraz cos bije i to nie male ilosci. Ale nic do niego przez to nie mam. Czescia wspolczesnego sportu jest doping, kulturystyki w szczegolnosci. Nie sadze zeby mial jakis super tajny srodek bo watpie w ogole w istnienie czegos takiego. Mysle ze wali tradycyjny koks tylko w ilosciach jakie przystalo brac [...]
no bo tak sie powinno robic jesli nie chce sie byc wielkim zmasowanym klocem ktory nie umie wejsc po schodach zeby potem nie dyszec pol godziny i zalewac sie potem!dobra forma to cos wiecej niz masa i sila przynajmniej dla mnie;)
[...] schodzi z bf, ale brakuje caly czas wyrazistosci a jednoczesnie twarz mu tak schudła ze wyglada jak ktos innynie wspominajac o szyji Ale napewno wie co robi. Aaa i jeszcze cos to co mi sie podoba w jego blogu to opanowanie. Siła opanowania. Pełna kontrola(a tutaj jest presja - patrzy cały swiat) Powolutku realizuje małe cele sukcesywnie [...]
Dzięki, ale ja serio tak myślałem 100 pompek to nie jest wielkie wyzwanie, też miałem kiedyś fazę na to i nie było to coś cszczególnie nieosiągalnego. Mógłby na jednej ręce robić albo klaskać (za plecami )
Ja tam nie widzę niczego poza cieniem Kevina z dawnych lat. Podniecacie się fotkami robionymi przed lustrem ktòre są kiepskim miernikiem. Na każdej fotce na ktòrej jest z kimś wygląda mizernie. Gdyby stanął obok dzikòw byłoby widać że to wrak Przyjrzyjcie się dokładnje fotkom ze strony 137 - tam dziewczyny mają podobną szerokość ramion, a dzieciak [...]
Ale po co mial by dalej wychodzic, wyszedl teraz bo chajs sie zgadzal. Nakrecili machine, kazdy zarobil, drugi raz juz by machine nie nakrecil, wiec i kase by sie nie zgadzala a za swoje kto by sie dzis szykowal na cos ;-) tak czy siak, nie dal dupy, pora na wakacje w Karibiku z kurvami %-)
Ciekawi mnie teraz co zrobi i jak będzie wyglądać. Ja tam nie znam się na tych sterydach itp , także moja wypowiedź może wydawać się dziwna ale pewnie albo zejdzie z towaru całkowicie i będzie żyć " normalnie " albo ograniczy dawki i chociaż trochę tej masy utrzyma ? Jak myślicie ? Niestety nie utrzyma o ile zejdzie z towaru, jak ograniczy dawki [...]
[...] odnosnie estetyki jego wygladu...bo po prostu zastanawiam sie czy on sie tak podjaral tym ze forme zrobil zaj**ista jak na 52 latka i jest teraz tym zaslepiony, i nie widzi ze odstaja od reszty... I nie chce tu go obrazac czy cos... Bo goscia bardzo lubie i ciesze sie ze sie pokazuje na scenie ale juz chyba powinien tylko na scenie byc goscinnie
[...] posiadające większą wiedze na temat omki. Małolatą i początkującym dziękuję. Wiem ze sie ją bije co czwarty dzien jedną ampulke Czyli umowmy sie, ze nic nie wiesz. Najpierw sie cos dowiedz ;-) Autorze - cykl na dziesieciu strzelach omki to jakies 5 tygodni tak wiec nie warto nawet zaczynac. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 21.07.2017 17:18:03
/SFD/2023/9/18/626068922d574a5781fc3c0e94d65600.jpg Jestem w stanie sporo rzeczy zaakceptować w treningu, ale tak poważnie pytając to ile masz czasu na ten trening? 15 minut? 20? Bo tak na prawdę tyle Ci zajmą te super serie, które sobie zaplanowałeś. Zasadnicza kwestia to Twoje podejście do treningu. Bo jeśli masz bardzo mało czasu na trening to [...]
Porusz swoje bicepsy !!!
